• Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn. Chúng tôi xây dựng hệ thống giúp các anh chị, xây dựng chiến dịch marketing và SEO hoàn toàn miễn phí, nên các anh chị hãy tuân thủ các quy định, post đúng chủ đề và nội dung không vi phạm quy định nhà nước Việt Nam. Email hỗ trợ: denguyen.pav@gmail.com
Người mới bắt đầu tập yoga nên chú ý gì?
bodyfit
Yoga là bộ môn luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất tốt. Do đó nó rất an toàn và dễ dàng luyện tập. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu nếu chưa biết cách sẽ rất dễ bị chấn thương. Vì thế trong bài viết này phòng tập Yoga quận 7 sẽ chia sẻ với các bạn một số vấn đề mà người mới bắt đầu tập Yoga cần biết.

1. Không nên tự tập luyện ở nhà
yogaq7-1.png

Không nên tự tập Yoga ở nhà khi chưa có kinh nghiệm

Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì khi tập luyện Yoga ở nhà một mình sẽ rất dễ gây ra tổn thương. Chính vì vậy khi mới bắt đầu tập Yoga bạn nên tìm một giáo viên riêng để hướng dẫn cho mình nếu có điều kiện. Còn nếu không thì bạn hãy đăng ký tập luyện tại các cơ sở thể hình uy tín như phòng Yoga quận 7 tại thành phố Hồ Chí Minh. Ở đây có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cũng như đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có phương pháp tập luyện đúng đắn, khoa học và an toàn.

2. Tuân thủ quy trình tập luyện
Đây là vấn đề không chỉ những người bắt đầu mà tất cả những ai tập Yoga cần nắm rõ. Bởi vì khi bạn tuân thủ quy trình tập luyện đúng cách sẽ hạn chế tổn thương và đem lại hiệu quả tập luyện cao. Đặc biệt phòng tập Yoga quận 7 khuyên bạn cần chú ý phần khởi động. Đây là phần quan trọng giúp các cơ dãn ra để thích nghi với quá trình tập luyện. Tuy nhiên rất nhiều người thường thực hiện qua loa bước này.

3. Lựa chọn bài tập phù hợp

yogaq7.png

Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp

Khi mới bắt đầu tập Yoga bạn chỉ nên lựa chọn những động tác đơn giản, phù hợp với cơ thể mình. Tuyệt đối không nên cố gắng ép mình vào tư thế gây cảm giác đau đớn, khó chịu. Ở phòng tập Yoga ở quận 7 bạn sẽ được giảng viên tư vấn, lựa chọn và hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả. Tập luyện Yoga không thể nhanh chóng mà cần có thời gian. Chính vì thế bạn cũng không nên có tâm lý so sánh bản thân mình với người xung quanh vội vàng mà cảm thấy tự ti. Thay vào đó hãy thường xuyên luyện tập chăm chỉ thì chắc chắn bạn sẽ sớm đạt được như vậy thôi.

4. Lựa chọn thời gian tập

Các chuyên gia Yoga thường khuyên bạn nên tập Yoga khi vừa ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi vì khi tập vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới còn tập buổi tối thì sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stresst hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Còn khi bạn đến trung tâm Yoga quận 7 thì nên chọn các khung giờ tập luyện ít người để được thoải mái và dành được nhiều sự quan tâm của huấn luyện viên hơn.

Trên đây là một số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu tập Yoga mà phòng tập quận 7 của trung tâm thể dục thể hình BODYFIT muốn chia sẻ. Để tìm địa chỉ tập Yoga uy tín và biết cách tập luyện đúng cách bạn có thể truy cập http://www.bodyfit.vn/
 
Related threads
Highlight Posts
Những chi tiết nhỏ tạo điểm nhấn đáng yêu cho phòng khách
Nhà đất Tphcm -
Những chi tiết nhỏ tạo điểm nhấn đáng yêu cho phòng khách Trang trí phòng khách bên cạnh những món đồ nội thất đắt tiền thì đôi khi để tạo điểm nhấn độc đáo cho “bộ mặt” của ngôi nhà bạn chỉ cần...
Bí quyết làm ban công đẹp và an toàn
Nhà đất Tphcm -
Bí quyết làm ban công đẹp và an toàn Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc sẽ tạo ra một không gian đầy khí trời, hướng tầm nhìn trải rộng ra xung quanh chỉ với một ban công thật thoải mái? Sau đây là vài...
Trang trí tiệc cưới hoành tráng với bộ bàn ghế ấn tượng | Callary
Ẩm thực -
Gần đến ngày trọng đại của cuộc đời,hai bạn hẳn đang tất bật chuẩn bị những phụ kiện cũng như trang trí nhà cửa sạch đẹp thật xuất sắc. Thế nhưng có thể bạn chưa để ý đến chi tiết nhỏ đó là bàn...
11 công việc cần chuẩn bị cho tiệc cưới hoàn hảo | Callary
Ẩm thực -
Các cặp đôi chắc hẳn sẽ gặp những trở ngại trong việc chuẩn bị cho đám cưới, hãy tham khảo 11 việc cần làm dưới đây để giúp ngày trọng đại của hai bạn trở nên hoàn hảo hơn.Lễ cưới là sự kiện quan...
Làm cách nào để giảm mỡ béo bụng hiệu quả cho chị em nhanh nhất
Thể dục thẩm mỹ -
Làm cách nào để giảm mỡ béo bụng hiệu quả cho chị em nhanh nhất Béo bụng là một trong những nổi lo lắng của tất cả chị em dân văn phòng. Công việc yêu cầu ngồi một vị trí trong thời gian dài, ít...
PHÒNG KHÁM ĐẠI TÍN BÌNH DƯƠNG THÂN THIỆN NHẤT HIỆN NAY
Sức khỏe gia đình -
Với mong muốn đem lại kết quả khám chữa bệnh và liệu trình điều trị tốt nhất tới quy khách hàng, Phòng khám Đại Tín Bình Dương không ngừng đầu tư, đổi mới trang thiết bị khám chữa bệnh cũng như...
TÌM ĐỐI TÁC LÀM NHÀ PHÂN PHỐI CÀ PHÊ Ở Bình Phước
Sức khỏe gia đình -
TÌM ĐỐI TÁC LÀM NHÀ PHÂN PHỐI CÀ PHÊ Ở Yên Bái,cần tìm đại lý cà phê cần tìm nhà cung cấp cà phê muốn mở đại lý cafe Bến Tre, muốn mở đại lý cafe muốn làm đại lý cafe cần tìm nhà cung cấp cà...
Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng cây mật gấu có kết quả không?
Sức khỏe gia đình -
Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng cây mật gấu là một trong một vài phương thức dân gian ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Chúng ta hãy cùng nghiên cứu bài viết dưới đây để kiểm chứng xem...
Mua Thuốc tăng cân Improve Weight của Myanmar
Thể dục thẩm mỹ -
Hãy để chúng tôi gợi ý và giúp đỡ bạn cải thiện bộ xương gầy gò của mình bằng IMPROVE WEIGHT CỦA MYANMAR nhé . Mục tiêu tăng 3-5kg trong vòng 25 ngày Made in Myanmar và nhập khẩu từ Thái Lan...
Bộ dầu gội xả VS Vidal Sassoon cho tóc nhuộm cực tốt
Bí quyết làm đẹp -
Mái tóc nhuộm sẽ không bị khô, không bị trôi và nhạt màu theo thời gian nếu như bạn biết đến và sử dụng sản phẩm Bộ dầu gội xả VS Vidal Sassoon cho tóc nhuộm được bán tại chego.vn chúng tôi. Bộ...